■ 1年に一度 by T ― 2021/11/08
僕はコカコーラを飲みません。理由はカップラーメンと同様、身体の健康に悪いからです。カップラーメンとコカコーラの某会社の株を、僕は所有していないことも大きな理由の一つですが・・・。
しかし、1年に一度だけ、コカコーラを飲む日があります。それは富山マラソンのおよそ30キロ過ぎの地点にある補給ポイントにて。この場所だけはスポーツドリンクに加えてコカコーラが並べてあるのです。
ところで、マラソンという陸上競技は長距離走という意味では決してありません。マラソンとは正確に42,195kmを走る陸上競技のことです。学校でよく行われている通称マラソン大会や、市町村の元旦マラソンなどは、マラソンではありません。42,195kmでないものはロードレースと呼ばねばなりません。細かいようですが、それだけ42,195kmという距離には大きな意味を感じます。
よく30km地点に「ここからがマラソンだ」というプラカードを見かけます。30kmから。ここからがマラソンの真骨頂です。いつもそう感じます。20km余りのハーフマラソンならば、早朝ランニングでも調整できます。しかし30km以上の調整となると日常をかなり犠牲にしなければならず、日常よりも非日常の割合が高くなる。少なくとも僕の場合はそうです。それだけ42,195kmという長さは意味が大きいと感じます。
そんな30km過ぎのコカコーラ。僕の日常が非日常のゾーンに入る地点のコカコーラ。決して健康的とはいえないマラソンにピッタリのコカコーラ。
しかし、1年に一度だけ、コカコーラを飲む日があります。それは富山マラソンのおよそ30キロ過ぎの地点にある補給ポイントにて。この場所だけはスポーツドリンクに加えてコカコーラが並べてあるのです。
ところで、マラソンという陸上競技は長距離走という意味では決してありません。マラソンとは正確に42,195kmを走る陸上競技のことです。学校でよく行われている通称マラソン大会や、市町村の元旦マラソンなどは、マラソンではありません。42,195kmでないものはロードレースと呼ばねばなりません。細かいようですが、それだけ42,195kmという距離には大きな意味を感じます。
よく30km地点に「ここからがマラソンだ」というプラカードを見かけます。30kmから。ここからがマラソンの真骨頂です。いつもそう感じます。20km余りのハーフマラソンならば、早朝ランニングでも調整できます。しかし30km以上の調整となると日常をかなり犠牲にしなければならず、日常よりも非日常の割合が高くなる。少なくとも僕の場合はそうです。それだけ42,195kmという長さは意味が大きいと感じます。
そんな30km過ぎのコカコーラ。僕の日常が非日常のゾーンに入る地点のコカコーラ。決して健康的とはいえないマラソンにピッタリのコカコーラ。
■ ランナーとしての矜持 by T ― 2021/10/20
気温も低くなり、ランニングしている人をよく見かけるようになりました。11月7日の富山マラソンが近づいて来たからかも知れません。
時々僕もランニングをして、ランナーとすれ違う時、これは同じランナーとしての親近感からなのでしょうか、どちらからともなく手を挙げたり会釈したりして挨拶をします。
「類は友を呼ぶ」ということわざもあるように、走ることに対する趣向性によって、性格や行動特性に類似性が生じることは推察されます。
先日、ダスティンホフマン主演の映画『マラソンマン』を観ました。主人公は言っていました。「僕はマラソンマンだから人並み以上に苦痛に耐えることができるんだ」と。それは真実かどうかは分かりませんが、確かに苦痛に耐えないではマラソンを完走できないことは確かです。
一度、ランナーで良かったと思う瞬間がありました。2015年の第1回富山マラソンでの事前受付時でのことです。初めての会場はとても混雑していました。駐車場も混雑していました。しかしそんな混雑の中でも、車イスマークの駐車スペースだけはしっかり空いていました。そんなマナーの良さを見た時、僕はランナーで良かったと思いました。
マラソンのゴールを切った時、前方に向かってガッツポーズするランナーをよく見かけますが、僕の好きな光景は、あえて後方を振り向き、今走ってきた長い道のりに対し、帽子をとってお辞儀をするランナーの姿です。自分の力で完走したというよりも、いろいろな偶然や幸運が重なって、縁あって今日完走させてもらったという思いが感じられるからです。
「あの人はランナーだから・・」に続く言葉が、いつまでも良いものでありますように。
時々僕もランニングをして、ランナーとすれ違う時、これは同じランナーとしての親近感からなのでしょうか、どちらからともなく手を挙げたり会釈したりして挨拶をします。
「類は友を呼ぶ」ということわざもあるように、走ることに対する趣向性によって、性格や行動特性に類似性が生じることは推察されます。
先日、ダスティンホフマン主演の映画『マラソンマン』を観ました。主人公は言っていました。「僕はマラソンマンだから人並み以上に苦痛に耐えることができるんだ」と。それは真実かどうかは分かりませんが、確かに苦痛に耐えないではマラソンを完走できないことは確かです。
一度、ランナーで良かったと思う瞬間がありました。2015年の第1回富山マラソンでの事前受付時でのことです。初めての会場はとても混雑していました。駐車場も混雑していました。しかしそんな混雑の中でも、車イスマークの駐車スペースだけはしっかり空いていました。そんなマナーの良さを見た時、僕はランナーで良かったと思いました。
マラソンのゴールを切った時、前方に向かってガッツポーズするランナーをよく見かけますが、僕の好きな光景は、あえて後方を振り向き、今走ってきた長い道のりに対し、帽子をとってお辞儀をするランナーの姿です。自分の力で完走したというよりも、いろいろな偶然や幸運が重なって、縁あって今日完走させてもらったという思いが感じられるからです。
「あの人はランナーだから・・」に続く言葉が、いつまでも良いものでありますように。
■ 出すと自然に入る by T ― 2021/09/16
皆さん、深呼吸をする時どのようにしますか?ラジオ体操の深呼吸のように大きく吸ってから吐き切るといった深呼吸をしますか?
呼吸という文字を見て下さい。「呼」つまり吐くのが先で、「吸」つまり吸うのが後です。また、阿吽(あうん)の呼吸という言葉がありますが、阿形は口を開け息を吐く形、吽形は息を吸う形です。共に吐いて吸うの順番です。
長距離を走る時、呼吸は大事ですが、僕は吐く方を意識します。吐き出せば次に自然と空気が肺に入ってきます。力んで吸うのはエネルギーを使うからです。省エネ走法は、吐いてから自然に空気が入ってくる呼吸法です。
出すと自然に入ってくる。とても効率的で無駄がありません。
人間関係も然りと僕は考えています。
Giveつまり与えるを先に心がける。するとTake つまり貰うが自然とやってくる。僕は貴徳な人間じゃないので、見返りを意識しない与える行為が苦手です。でも、フリーライダーつまりタダ乗り人間よりはマシだと考えています。それに、おおかたの人間は知っています。
「世の中にタダほど高いものはない。」
呼吸という文字を見て下さい。「呼」つまり吐くのが先で、「吸」つまり吸うのが後です。また、阿吽(あうん)の呼吸という言葉がありますが、阿形は口を開け息を吐く形、吽形は息を吸う形です。共に吐いて吸うの順番です。
長距離を走る時、呼吸は大事ですが、僕は吐く方を意識します。吐き出せば次に自然と空気が肺に入ってきます。力んで吸うのはエネルギーを使うからです。省エネ走法は、吐いてから自然に空気が入ってくる呼吸法です。
出すと自然に入ってくる。とても効率的で無駄がありません。
人間関係も然りと僕は考えています。
Giveつまり与えるを先に心がける。するとTake つまり貰うが自然とやってくる。僕は貴徳な人間じゃないので、見返りを意識しない与える行為が苦手です。でも、フリーライダーつまりタダ乗り人間よりはマシだと考えています。それに、おおかたの人間は知っています。
「世の中にタダほど高いものはない。」
■ ゴールは神の思し召し by T ― 2019/10/28
富山マラソン2019を走ってきました。
タイムは3時間48分20秒。ほぼスタート時に想定していた記録でした。給水時以外一度も歩きませんでした。フィニッシュ後の脚の痙攣等もありませんでした。
これからはタイムの後退を少しでも抑えつつ、加齢しても走り続けることのできる健康を如何に維持するか。そんなステージに僕も入ったかなと考えています。
今大会の参加者データを見ると、最多エントリーは40歳代。僕の50歳代は2番目に多い年齢層。ところが60歳代になると激減。更に70歳代になるとまた激減。つまり団塊の世代で人口は多いものの激減というわけです。マラソン人口ピラミッドは少子高齢化型ではないようです。
でも見方を変えれば、60・70歳代でも元気に走るランナーはいらっしゃいます。
人生100年時代。公的年金支給も延長して70歳代。でもそれは拡大する健康寿命格差の上位ランク者の話。ちなみに今大会エントリーの最高齢男性は85歳。
マラソンのゴールは今日ではありません。
でも全ては神の思し召し。御加護があれば数十年先まで走り切ることができるでしょう。
タイムは3時間48分20秒。ほぼスタート時に想定していた記録でした。給水時以外一度も歩きませんでした。フィニッシュ後の脚の痙攣等もありませんでした。
これからはタイムの後退を少しでも抑えつつ、加齢しても走り続けることのできる健康を如何に維持するか。そんなステージに僕も入ったかなと考えています。
今大会の参加者データを見ると、最多エントリーは40歳代。僕の50歳代は2番目に多い年齢層。ところが60歳代になると激減。更に70歳代になるとまた激減。つまり団塊の世代で人口は多いものの激減というわけです。マラソン人口ピラミッドは少子高齢化型ではないようです。
でも見方を変えれば、60・70歳代でも元気に走るランナーはいらっしゃいます。
人生100年時代。公的年金支給も延長して70歳代。でもそれは拡大する健康寿命格差の上位ランク者の話。ちなみに今大会エントリーの最高齢男性は85歳。
マラソンのゴールは今日ではありません。
でも全ては神の思し召し。御加護があれば数十年先まで走り切ることができるでしょう。
■ あたりまえが奇跡 by T ― 2019/10/27
■ マラソンは脚で走るのではない by T ― 2019/10/02
皆さんは、マラソンは脚で走るものだと思いますか? それは誤りです。
その反証として、脚の不自由な人も車椅子マラソンという手段で走っています。
マラソンは脳で走る、と僕は思っています。正確に言えば、脳の中の前頭前皮質という部位で走るものだと認識しています。
前頭前皮質はいかなる生物の中でも人間の脳において最も発達しています。つまり前頭前皮質は人間をより人間らしくさせる部位と言えましょう。
前頭前皮質の働きの一つに、感情のセルフコントロールがあります。目先の利益よりも長期的なより大きい利益を選択したり、気分のムラを抑制し感情に左右されない行動をとることをつかさどります。
マラソンを走り切ることは長期戦です。42km強という長距離であるだけでなく、42kmを走るといった非日常的行為を完遂するための準備も長期戦です。さらに80歳90歳になっても走り切る能力を維持し続けたいとなれば、かなりの長期戦です。
ここで重要な点が考えられます。
つまり、マラソンが前頭前皮質の働きによって走ることだとすれば、その反対にマラソンを走り続けることにより前頭前皮質がより活性化され発達するのではないか、ということです。最近の脳科学では加齢にかかわらず活性化させることによって脳は発達し続けることが説明されています。
マラソンに限らず、日常的にランニングを続けることによって、感情のセルフコントロールつまり自己管理能力を高めることができるとすれば、これは大きな利得です。
実際に具体的経験知として、ランニングを日常的に行うようになる以前と以後において僕の貯蓄資産形成度は上昇したと分析しています。貯蓄という行為は目先の欲求に左右されない長期的視点と持続力が必要不可欠です。正に前頭前皮質の面目躍如です。
2019富山マラソンまで4週間を切りました。ただ走るだけのために参加費1万円程の投資が必要です。短期的には損で無駄に見えるかもしれません。しかし長期的には自己管理能力の向上により大きい利益を生み出す投資だと僕は認識しています。
マラソンは長期投資。マラソンでフィナンシャル・インデペンデンスを!
その反証として、脚の不自由な人も車椅子マラソンという手段で走っています。
マラソンは脳で走る、と僕は思っています。正確に言えば、脳の中の前頭前皮質という部位で走るものだと認識しています。
前頭前皮質はいかなる生物の中でも人間の脳において最も発達しています。つまり前頭前皮質は人間をより人間らしくさせる部位と言えましょう。
前頭前皮質の働きの一つに、感情のセルフコントロールがあります。目先の利益よりも長期的なより大きい利益を選択したり、気分のムラを抑制し感情に左右されない行動をとることをつかさどります。
マラソンを走り切ることは長期戦です。42km強という長距離であるだけでなく、42kmを走るといった非日常的行為を完遂するための準備も長期戦です。さらに80歳90歳になっても走り切る能力を維持し続けたいとなれば、かなりの長期戦です。
ここで重要な点が考えられます。
つまり、マラソンが前頭前皮質の働きによって走ることだとすれば、その反対にマラソンを走り続けることにより前頭前皮質がより活性化され発達するのではないか、ということです。最近の脳科学では加齢にかかわらず活性化させることによって脳は発達し続けることが説明されています。
マラソンに限らず、日常的にランニングを続けることによって、感情のセルフコントロールつまり自己管理能力を高めることができるとすれば、これは大きな利得です。
実際に具体的経験知として、ランニングを日常的に行うようになる以前と以後において僕の貯蓄資産形成度は上昇したと分析しています。貯蓄という行為は目先の欲求に左右されない長期的視点と持続力が必要不可欠です。正に前頭前皮質の面目躍如です。
2019富山マラソンまで4週間を切りました。ただ走るだけのために参加費1万円程の投資が必要です。短期的には損で無駄に見えるかもしれません。しかし長期的には自己管理能力の向上により大きい利益を生み出す投資だと僕は認識しています。
マラソンは長期投資。マラソンでフィナンシャル・インデペンデンスを!
■ 一歩先に by T ― 2019/10/01
富山マラソン2017の女子優勝者である野尻あずさ選手(富山県出身)のお母様は、毎年富山マラソンにエントリーされているそうです。
実は、完走したことがないそうです。でも、
「今年の大会は昨年よりもこれだけ長く走ることができた」という進歩をモチベーションに、毎年楽しんで走っておられるそうです。
すごく良い話だと僕は思いました。
日本人は几帳面すぎるのでしょうか。マラソンといえば完走すべきという固定観念と周囲の評価に囚われ萎縮してしまうのでしょうか。
マラソン大会に参加してみたいな、と思ったならば、年齢や体力など関係無く、すぐエントリーされれば良いと思います。
「医療スタッフや周りの人に迷惑をかけるから、年甲斐もなく、そんな恥ずかしいことは止めろ!」と足を引っ張る他人が時々います。中島みゆきの歌詞のように、「戦う君のことを戦わない奴らは笑うだろう」といった奴らがいます。
そういう戦わない輩は無視しましょう。何も危険な雪山へ単独で登りに出かけるわけでもありません。街中のたかがマラソン大会です。
たかがマラソン大会です。興味の無い人が大半で、それがフツーです。
でも、もし自分もマラソン走ってみたいな、と興味を持ったなら、すぐやりましょう。
そして、少しずつ走りましょう。
そして、ずっと走り続けましょう。
そしていつの日か、「お先に」と言いましょう。
応援します。
実は、完走したことがないそうです。でも、
「今年の大会は昨年よりもこれだけ長く走ることができた」という進歩をモチベーションに、毎年楽しんで走っておられるそうです。
すごく良い話だと僕は思いました。
日本人は几帳面すぎるのでしょうか。マラソンといえば完走すべきという固定観念と周囲の評価に囚われ萎縮してしまうのでしょうか。
マラソン大会に参加してみたいな、と思ったならば、年齢や体力など関係無く、すぐエントリーされれば良いと思います。
「医療スタッフや周りの人に迷惑をかけるから、年甲斐もなく、そんな恥ずかしいことは止めろ!」と足を引っ張る他人が時々います。中島みゆきの歌詞のように、「戦う君のことを戦わない奴らは笑うだろう」といった奴らがいます。
そういう戦わない輩は無視しましょう。何も危険な雪山へ単独で登りに出かけるわけでもありません。街中のたかがマラソン大会です。
たかがマラソン大会です。興味の無い人が大半で、それがフツーです。
でも、もし自分もマラソン走ってみたいな、と興味を持ったなら、すぐやりましょう。
そして、少しずつ走りましょう。
そして、ずっと走り続けましょう。
そしていつの日か、「お先に」と言いましょう。
応援します。
■ 富山マラソン2018 by M ― 2018/10/29
今にも雨が落ちそうな空の下、午前9時に富山マラソン2018のスタートが切られました。
昨日は夜半から雨が降っていました。8時ごろにはほぼ上がり写真のような空模様に。3時間25分切りを目指しコツコツと練習を積み重ねてきていた夫は万全の体調でスタート!
今回は夫の応援に徹することにした私はスタート地点近く、庄川の河川敷、ゴール近くの富山県美術館前で応援しました。
スタート直後のカーブの手前で夫を見送った後、徒歩で庄川の河川敷へ移動。夫は通過予定時刻より5分ほど早くやってきました。その後、越中大門駅まで徒歩で移動し、あいの風とやま鉄道で富山駅に。
夫のゴールまで時間があったので2つの用事を済ませて、富山県美術館に向かいました。先頭集団がゴールした後でした。サブ3を目指すランナーたちが雨の中を駆け抜けていきます。夫が来るまではしばらく時間があるので、館内に入りコースが見える2階のベンチに腰掛け、夫の状況をインターネットで確認。
30kmまでは順調そうです。目標の3時間25分ぎりも期待できそうなペースでした。が、35kmでペースダウン。ギリギリで30分を切れるかどうか…。
雨が小降りになってきたので沿道にでることに。カメラを構えて待つのですが夫がやって来る気配はありません。もう一度、夫の状況をチェックしたところ40km地点ではさらにペースが落ちでいます。無事に目の前にきてくれることを祈りながら待つこと数分。夫の姿が見えました。
とても苦しい様子です。残り1kmをきっています。ゴールまで頑張って!
目標タイムを切ることはかないませんでしたが、無事にゴールできたことで満足です。この結果に、私に新たな目標ができました。アスリート食を学び、作ること。次のフルマラソンに向けて、挑戦が始まりました!
■ お金を支払ってまでマラソンを走るなんて・・ by T ― 2018/10/11
富山マラソンまで3週間を切りました。近頃は、かつて帝王マイルズ・デイヴィズもライブした県民公園太閤山ランド(一周約4キロ)をよく走っています。
週末になると、ランド内は多くの人で賑わっています。駐車場にもクルマがいっぱい停まっていますが、僕の周りには駐車料金390円がもったいないとランドを敬遠する人もいます。そんな人は駐車無料の大型ショッピングモールなどで休日を過ごしているのかも知れません。
駐車料金を支払い、お弁当を持参して、太閤山ランドにてピクニックする家族と、
駐車料金無料で、大型ショッピングモールにて買い物及び外食する家族と、
果たして1日の合計支出金額はどちらが多いのでしょうか?
なぜショッピングモールは駐車料金が無料なのか、それ以上に利益を回収できるからでしょう。タダは本当のタダではない。
お金の使い方にもその意味にも、投資、消費、浪費、被搾取、ローン返済いろいろあります。
ところで、マラソン大会にエントリーするにはお金を支払わなければなりません。富山マラソンや東京マラソンの場合10000円かかります。加えて交通費や宿泊費もかかる場合があります。「お金を支払ってまでマラソンを走るなんて、その心境が理解できない」と言われることがあります。有料マラソンの意味については複雑多岐に渡ると思われるので、お金の損得に絞ってその意味を考察したいと思います。
結論を述べると僕の場合、1年に1回、富山マラソンに10000円支出することによって他の支出をそれ以上に抑制できると考えています。いわば損して得を取る効果を狙っています。
走ることを自分のライフスタイルに組み込むと、マラソン大会を目標に毎日ある一定の時間を走ることに費やします。その負担は意外と大きく、他のレジャーや趣味に手を出すことが物理的に困難です。二兎を追う者は一兎も得ずです。また、走っている間は時間を消費しますがお金を消費できません。無駄な間食もできません。また、次の日も走るために休息を必要とします。よって飲酒や夜更かしを意識的に抑制します。昼間っからビールなんて言語道断です。
一方、走るということはストイックな行為なので意志力が鍛えられ、よって自己管理能力をつかさどる大脳の前頭前皮質が刺激強化されます。それによって意志力がさらに高まり金銭の衝動的浪費が抑制されます。走れば走るほど生活の無駄が削がれ、暮らしはシンプル、ミニマルになり、最終的に家計利益を高めると思われます。
今回は、走ることによる健康医療費面での損得を考慮していません。それを除いても、僕にとって、走ることは金銭的にお得であると考えています。走ることは木を見ず森を見る行為だと認識しています。
あっ!それともう1つ。僕は太閤山ランドまで自宅から走って行くので、駐車料金390円を必要としません。走るという移動行為は車による支出をかなり抑制してくれます。
■ 秋の長雨にはランニング by T ― 2018/09/10
僕の趣味はトライアスロン。それはサイクリング、ランニング、そしてガーデニングのトライアスロン。
でも、9月の雨のガーデニングは不快です。雨具は蒸し暑いし、かと言って半袖作業は虫刺されや安全面でNG。長靴や道具も泥だらけになって作業効率も悪い。
サイクリングも不適。自転車のメンテナンスも大変。レースじゃないんだから雨の日に無理して走る必要もありません。
ところが秋雨のランニングは結構イケます。この時期だと雨が体温の上昇を抑えてくれるし、ウエアが濡れてもどうせ洗濯するだけ。身体はシャワーすれば済むし、道具の雨後処理もありません。マラソン大会は雨天決行ですから練習にもなります。雪中や路面凍結時のランニングに比べ、雨中なんて全く問題なし。
低体温症で救急車なんて極めて恥ずかしい失態を絶対しないために、朝食をしっかり食べて、雨中ランニングで身体に適度な負荷をかけるよう努めたいと思います。
でも、9月の雨のガーデニングは不快です。雨具は蒸し暑いし、かと言って半袖作業は虫刺されや安全面でNG。長靴や道具も泥だらけになって作業効率も悪い。
サイクリングも不適。自転車のメンテナンスも大変。レースじゃないんだから雨の日に無理して走る必要もありません。
ところが秋雨のランニングは結構イケます。この時期だと雨が体温の上昇を抑えてくれるし、ウエアが濡れてもどうせ洗濯するだけ。身体はシャワーすれば済むし、道具の雨後処理もありません。マラソン大会は雨天決行ですから練習にもなります。雪中や路面凍結時のランニングに比べ、雨中なんて全く問題なし。
低体温症で救急車なんて極めて恥ずかしい失態を絶対しないために、朝食をしっかり食べて、雨中ランニングで身体に適度な負荷をかけるよう努めたいと思います。