稲刈りの季節です。先日、町内の農家の方から畑に撒く籾殻を頂きました。毎年頂いており、毎年自家製天然塩「さとやまの塩」を返礼としています。

世界的に有名な医学誌「ニューイングランド・ジャーナル・オブ・メディスン」の電子版(2021/8/29付)に、減塩がもたらし得る有益な影響についての研究論文が掲載されました。

それによりますと、通常の食塩(塩化ナトリウム100%)に対して、代用塩(塩化ナトリウム75%、塩化カリウム25%)摂取の場合、血圧低下、脳卒中と心臓病罹患率低下の有意な差が見られました。

そもそも海水の塩分割合は、塩化ナトリウム77.9%で、その他は塩化マグネシウム、硫酸マグネシウム、硫酸カルシウム、塩化カリウム等です。我が家の自家製天然塩「さとやまの塩」は、富山湾海洋深層水を煮詰めて作っています。上記の研究論文を根拠にすれば、明らかに減塩健康塩と言えるでしょう。

これからも、自信を持って「さとやまの塩」を返礼品としたいと思っています。農作業で汗を流し、健康塩で塩分補給を！

先日の北日本新聞の記事に、「子供にこそサングラスを」という記事がありました。眼は一生のお付き合い、守るものであって鍛えるものではありません。僕は数年前のブログ記事に、夏のサングラスは必須と書いたことがあります。ようやく・・地方新聞は取り上げてくれたか、という感想です。

オーストラリアでは、子供のサングラスは義務化されているように、先進国では眼の紫外線対策は当然のことのようです。でも日本では「出る杭は打たれる」同調風土からか、中学校の部活動などでもサングラスをしている生徒はほとんどいないでしょう。誰かが言っていましたが、「出る杭が打たれるならば、出過ぎた杭は打つことができない」くらい、高く出過ぎてやれば良いのに。

こんな対策は如何でしょうか？調光レンズ使用の眼鏡。

眼鏡を常用している子供ならば、即刻、度付きの調光レンズの眼鏡にするのです。フレームは大きく、しかもなるべくカーブのキツいフレームにして顔にフィットするものにします。そうすれば、教室では透明レンズですが、屋外では濃い色のサングラスになります。視力が良く眼鏡の必要ない生徒も、眼を守るゴーグルとして度無し眼鏡をかければ良いのです。

今のご時世、マスクが常用されているように、眼を守るためのゴーグル(眼鏡)は、日常の身だしなみ。子供に限らず、田圃や畑作業を行う大人においても必須と考えます。

写真は、僕のオークリーゴーグル、度付き調光レンズ使用です。町内の出役や金山里山の会の森林作業に常用しています。誰も規則違反などと言って騒ぐ町内の人などいませんよ。それとも僕は出過ぎた杭なのでしょうか？

今年2021年1月1日から、水銀体温計の製造及び輸出入が原則禁止になりました。水俣病に見られるように、水銀の廃棄は環境を汚染するからです。現在使用中の既存水銀体温計は使用し続けても良いですが、廃棄するときは注意して分別回収せねばなりません。

ところで昨日、地域の自主防災講話があり、非常持ち出し品の話がありました。最近のコロナ禍を受けて、非常持ち出し袋に体温計を入れておくのが望ましいそうです。体温計は避難所での健康管理に必要で、肌に触れる体温計は使い回しよりも個人持ちが良いからです。

でも最近のデジタル体温計は電池式。いざというときに使用できないということもあります。

我が家の体温計は、昔からの水銀体温計。環境を考え、水銀体温計の回収に国を挙げて取り組んでいる今日この頃ですが、僕は電池不要で半永久的に使用できる水銀体温計を大切に使い続けるつもりです。

地域の民生委員から、近所の92歳のお爺さんの見守りを依頼されました。

昨日、そのお爺さんのシニアカーが家の前に出ていたので、話でもしようかと近づいて行くと、誰かが剪定梯子に上って庭木の枝を剪っていました。何と！その92歳のお爺さんでした。

「雪があるから、落ちても大丈夫。」とのこと。恐るべし92歳。

日本国において健常性の格差がドンドン開いています。単に年齢だけで健常性を判定することは、昨今不可能であり無意味です。若くても、運動不足・生活習慣によりフレイル(虚弱による介護予備軍)、サルコペニア(筋肉量低下による介護予備軍)、ロコモ(移動能力低下による介護予備軍)が増えています。

ちなみにそのお爺さん、切った庭木枝等を、民生委員宅の玄関先に「薪にどうぞ」と置いていらっしゃいました。

僕も高齢になった時は、若者の介護が出来るくらいに健常でありたいと、心に強く誓いました。

前回のブログで、感染症に対する免疫力を高めるには睡眠と運動が重要だということを書きました。

ところで、運動する際に呼吸は重要です。皆さん深呼吸をする時にどのような呼吸をしますか？例えばラジオ体操の深呼吸は大きく吸って吐きますよね。しかしながら、呼吸という言葉を見て下さい。呼の次に吸。つまり吐いてから吸うのです。

僕はランニングをしますが、ランニングでは吐くことを意識します。しっかり吐けばその後自然に空気が肺の中に入ってきます。つまり吸うことを意識する必要がありません。肺の中から空気を吐き切ることにだけエネルギーと意識を使う。そうすれば吸うことにエネルギーと意識を使わなくてもよいわけですから、とても楽なのです。

ところでこの吐き切る力を強化することが肺(横隔膜)の力を高め、肺炎等に対して抵抗力を高めることになるそうです。皆さんも呼吸は吐き切ることだけに注意してみて下さい。

酸素豊かな里山で、思いっ切り呼吸できることを、有り難く思っています。